Γιατί ο ύπνος μέσα παχαίνει

19

Όλη την εβδομάδα, ανυπομονείτε για το Σαββατοκύριακο για ένα μόνο πράγμα: τον ύπνο. Ωστόσο, αυτή η μικρή απόλαυση όχι μόνο δεν κάνει καλό στην υγεία σας, αλλά είναι και μια κακή συνήθεια που μπορεί μακροπρόθεσμα να σας παχύνει.

Μια μελέτη που διεξήχθη από Αμερικανούς ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Τρέχουσα Βιολογία έχει μάλιστα δείξει ότι ο ύπνος στον ύπνο διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου, τροποποιεί το μεταβολισμό και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα.

Για να επιτύχουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές ανέλυσαν τα πρότυπα ύπνου 36 ενηλίκων για εννέα νύχτες.

Παρατήρησαν ότι το να ξυπνάς νωρίς όλη την εβδομάδα και μετά να κοιμάσαι αργότερα τα Σαββατοκύριακα διαταράσσει τον ρυθμό του σώματος και είχε σημαντικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό.

Ο ύπνος είναι σαν να βάζεις το σώμα σου πραγματικό τζετ λαγκ που διαταράσσει το κιρκάδιο ρολόι μας, υπεύθυνο για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και των ρυθμών ύπνου.

Και αυτό θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες στη γραμμή μας, γιατί ένας διαταραγμένος μεταβολισμός έχει πολύ μεγαλύτερη δυσκολία στην πέψη και την αφομοίωση των σακχάρων.

Έτσι, η μελέτη αποκάλυψε ότι μετά από ύπνο, τα σώματα των συμμετεχόντων είχαν μεγαλύτερη δυσκολία στο μεταβολισμό των σακχάρων. Έτσι, το σώμα τους έγινε λιγότερο αντιδραστικό στην ινσουλίνη, την ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η οποία τείνει να προκαλεί περισσότερη λαχτάρα και επομένως αναπόφευκτα καταλήγει σε αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα.

Αν δεν έχετε καταφέρει να κοιμηθείτε αυτό το Σαββατοκύριακο, μην μετανιώσετε: μπορείτε να παρηγορηθείτε λέγοντας στον εαυτό σας ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας αλλά και για τη σιλουέτα σας!

Ανακαλύψτε τώρα τον αριθμό των ωρών ύπνου που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και γιατί αρκεί να κοιμάστε 20 λεπτά περισσότερο κάθε βράδυ για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο.

Διαβάστε επίσης:
♥ Δείτε σε ποια πλευρά του κρεβατιού είναι καλύτερο να κοιμάστε για να είστε πιο χαλαροί και χαρούμενοι

♥ Το να ξυπνάτε νωρίς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να κοιμάστε μέσα τα Σαββατοκύριακα θα ήταν κακό για την υγεία σας

♥ Αυτός είναι ο λόγος που είστε εξαντλημένοι όταν ξυπνάτε

Similar Posts

Leave a Reply