Πώς να έχετε όμορφους μηρούς χωρίς να κάνετε σπορ (ναι, είναι δυνατόν!)

101

Θέλεις να έχεις ωραίους λεπτούς μηρούς και κωνικό, αλλά δεν έχετε καμία επιθυμία ή καθόλου να αθληθείτε για αυτό; Να είστε σίγουροι: το να έχετε όμορφους μηρούς χωρίς άθληση είναι δυνατό. Αυτή είναι η μαγική συνταγή!

1. Πηγαίνετε από τις σκάλες αντί για το ασανσέρ

Είναι απλό, περνάει γρήγορα και αν παίρνετε αυτή τη συνήθεια κάθε μέρα, γρήγορα θα δείτε τους μηρούς σας να δυναμώνουν!

Για ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, βάλτε το πόδι σας στην άκρη του σκαλοπατιού συσπώνοντας καλά τους κοιλιακούς σας.

2. Περπατήστε περισσότερο

Κάντε διαλείμματα για να κάνετε μερικά βήματα κάθε ώρα στο γραφείο, πηγαίνετε βόλτες στο δάσος το Σαββατοκύριακο, εκμεταλλεύεστε κάθε δυνατή ευκαιρία να περπατήσετε, γιατί αυτή η πολύ ήπια σωματική δραστηριότητα που πολλοί δεν βλέπουν ως άθλημα από μόνη της είναι ωστόσο αρκετά για να μυς τα πόδια σας όμορφα.

3. Κινηθείτε στον καναπέ σας

Ολοκληρώθηκε αυτές τις εύκολες ασκήσεις για να κάνετε στον καναπέ σας για να μυώσουμε τους μηρούς σας ενώ παρακολουθείτε τη σειρά σας.

Και όχι, ειλικρινά, το να κινείσαι στον καναπέ σου ενώ παρακολουθείς τηλεόραση δεν μπορεί να μετρήσει για αθλητισμό (άρα δεν σου πουλήσαμε ένα όνειρο με αυτή τη συμβουλή) και όμως, μετά από λίγο, θα δεις πραγματικά τους μηρούς σου να μυρίζουν. Ειδικά μετά από ένα σαββατοκύριακο παρακολούθησης…

4. Ποντάρετε στο chinos

Αυτό το μοντέλο παντελονιού αναδεικνύει τους γενναιόδωρους γλουτούς και τους μηρούς. Ποντάροντας στο chinos, θα έχετε μια ονειρεμένη σιλουέτα που δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο χωρίς καν να ιδρώσει!

Ανακαλύψτε τώρα γιατί το να σηκώνετε τα πόδια σας σε έναν τοίχο κάθε μέρα μπορεί να σας κάνει τόσο καλό όσο μια προπόνηση και Αυτές οι 5 αποτελεσματικές συμβουλές για να έχετε λεπτούς και μυώδεις μηρούς.

Διαβάστε επίσης:
Η αστεία άσκηση που θα σας επιτρέψει να δυναμώσετε τα πόδια σας και να δυναμώσετε τα χέρια σας
♥ 10 γρήγοροι και φυσικοί τρόποι για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

♥ 3 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στον καναπέ σας για να χτίσετε μυς (μπορείτε να έχετε το σώμα των ονείρων χωρίς γυμναστήριο!)

Similar Posts

Leave a Reply